摘要：在人们热衷于打麻将的时候，也有一部分人不小心上瘾了。下文将详细讲解如何消除赌博或打麻将上瘾的问题，同时关注自己的心理健康，以免陷入比较严重的状况。
风险投资和赌博是当今社会的常态，对于有实力进行风险投资的人来说，这样的投资不会带来太大的危害，但也绝不能大意它。但是，对于一些把赌博或打麻将当作一个无聊的消遣来玩的人来说，他们可能很快就沉溺在这样的游戏中，上瘾而不自知。这样可能会对自身学习和生活造成很大的影响，因此有必要尽快消除这种上瘾的情况。
首先，对于一些上瘾的人来说，他们需要重新思考自己为什么会上瘾，以及自己应该如何去面对它。这样，可以避免再次陷入这种上瘾的境地，并让自己拥有更多的控制能力。其次，可以将时间和精力转移到真正的兴趣或活动上，通过新的趣味来缓解焦虑，让自己散开紧张的情绪，使心情放松下来，消除打麻将上瘾这种恶性循环。另外，还可以花时间和家人、朋友们一起出去玩，改变一下生活习惯，多多参加一些有意义的社交活动，远离赌博或打牌的场合。
最后，将一些自身的焦虑和担忧及时反馈给身边的家人或朋友，让他们给自己提出积极的建议，帮助自己排解一些强烈的情绪，把握住自己的心理健康，阻止自己再次沉溺于赌博或打牌中。
总之，消除赌博或打麻将上瘾，可以从自己思考原因，转移精力到兴趣活动上，改变习惯，及时反馈家人，等方面入手。重新掌控自己的心态，便可从赌博和打麻将中解脱出来，让自己重新拥有自由。
总结：打麻将上瘾怎么消除？除了要及时反思自身原因，将精力转移到兴趣活动和开展有意义的社交活动上，控制自己的心态，还要及时反馈身边的家人或朋友以获得更多的帮助，才能从赌博和打牌中解脱出来，摆脱上瘾的情况。
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