【摘要】熬夜打麻将给人们带来了很多不良影响，比如失眠、抑郁症等，所以如何不熬夜打麻将成了一个重要的问题。下面，就详细介绍不熬夜打麻将的相关条例，提醒大家注意休息，健康地消遣。
《怎么不熬夜打麻将》，这可能是很多麻将爱好者最常问的问题了。很多人都喜欢熬夜打麻将，因为它让人们的生活特别有趣，然而这也对人们的身心健康造成了不良影响，比如失眠、抑郁症等。当然，如果想要保护自己的身心健康，想要健康地尽情欢乐，那么更好地避免熬夜是很有必要的。
首先，在打麻将之前，不要熬夜。因为，熬夜会影响大脑、神经和身体的正常功能，也会使人很容易疲劳.所以，不管是在家里还是去麻将馆，最好是在正常的时间内睡觉，保证足够的休息时间，以便在熬夜不会影响身体健康。其次，时间要合理安排。不要在一个夜晚里打很多局，可以按时分局，分散时间。因为，这样不仅能提高技术水平，还能让人保持清醒的头脑，不会因为熬夜而感到疲劳。另外，要注意服药。如果非要熬夜，最好不要乱服药物，尤其要注意不要乱用提神药物，它们容易导致睡眠障碍和心血管疾病。
最后，一定要注意休息，要定期休息，不要长时间高强度的熬夜，在熬夜之前和之后一定要睡一整夜的好觉。当非要熬夜的时候，也要做一些有趣的活动来放松自己，不要一直静坐在麻将桌前，可以散步、看电影等，这样既能放松身心，又能避免熬夜对身体造成不良影响。
【总结】熬夜打麻将会影响人们的身心健康，所以想要不熬夜打麻将，应该注意以下几点：首先，不要熬夜；其次，扑克游戏的时间要合理安排；另外，一定要避免乱服药物；最后，要注意休息，不要长时间高强度的熬夜。只要按照以上条例，就能够健康地打麻将，让自己的生活更加精彩。
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